Mulți bărbați din lumea modernă suferă de potență slabă și caută mijloace care le -ar putea rezolva problema. De exemplu, știm cu toții că există o tabletă mică care poate excita organele genitale într -o stare de luptă, dar acționează doar temporar și are unele efecte secundare. Nu este potrivit pentru o perspectivă pe termen lung și menținerea sănătății cuprinzătoare, așa că este timpul să aflați despre vitamine pentru bărbați pentru a îmbunătăți potența.
În primul rând, merită conștient de clar că problemele cu potența pot începe la bărbați din diverse motive. Uneori, factorii psihologici afectează funcția erectilă, inclusiv tot felul de stres, experiențe, relații toxice cu un partener și așa mai departe.
În plus, potența slăbește odată cu vârsta, din cauza unui stil de viață necorespunzător, a lipsei unui efort fizic sănătos, a abuzului de alimente dăunătoare și a multor alți factori.
Mai jos vom oferi vitamine de top pentru potența bărbaților care au ajutat mult timp înainte de invenția tabletelor miraculoase.
Renunțare la răspundere: Acest material este exclusiv introductiv în natură și nu este o recomandare pentru a începe să bei anumite vitamine. Orice vitamine trebuie luate numai la recomandarea unui medic pe baza rezultatelor testelor, altfel poate dăuna sănătății.
-
L-carnitină
L-Carnitina este un aminoacid care este conținut în carne roșie, păsări de curte, pește și produse lactate. Ajută la extinderea vaselor de sânge și, în general, la îmbunătățirea fluxului de sânge.
„Organismul folosește acest etaj un aminoacid esențial ca bloc de construcție de bază pentru oxidul de azot”, - a explicat Doctorul de Științe Medicale Harry Fish pentru Jurnalul bărbaților.
Este demn de remarcat faptul că oxidul de azot este unul dintre elementele principale responsabile de erecție. În plus, ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, relaxarea pereților arterelor, extinderea vaselor și îmbunătățind fluxul de sânge. Prin urmare, deficiența sa în organism duce în mod natural la probleme masculine.
Desigur, L-carnitina poate fi găsită nu numai în produse, ci și sub formă de aditivi activi biologic. Cu toate acestea, înainte de a cumpăra anumite suplimente alimentare, ar trebui să consultați un medic și să aflați dacă vă vor dăuna în procesul de admitere.
-
Vitamina D.
Nu cu mult timp în urmă, un grup de oameni de știință de la Universitatea din John Hopkins a efectuat un studiu în timpul căruia a urmărit 3400 de bărbați sănătoși și cantitatea de vitamina D în corpul lor. S -a dovedit că cei care au suferit deficiență de vitamine au fost cu 32% mai predispuși la probleme de potență.
Cert este că vitamina D, numită vitamina de soare, este crucială pentru menținerea celulelor endoteliale, care rămân într -o stare sănătoasă a vaselor noastre de sânge. Fără o cantitate suficientă din această vitamină, fluxul sanguin se agravează și afectează imediat toate organele unui om - din inima sa la penis.
După cum știți, vitamina D este produsă activ atunci când suntem la soare și aer curat. Cu toate acestea, este conținut și în alimente precum smântână, ficat, unt, pește și ouă.
-
Yohimbin
Yochimbin este un alcaloid, derivat din arborele vestic vest -african până la Yohimbe. Crește activitatea sexuală, blocând anumiți neurotransmițători în creier și crește eliberarea de oxid de azot în nervii cavernoși ai penisului.
Studiul din 2010 în publicația științifică Iranian Journal of Psychiatry a arătat că combinația de yochimbin cu L-carnitina afectează foarte pozitiv potența masculină.
Cu toate acestea, merită să știți că Yochimbin are mai multe efecte secundare, inclusiv tensiunea arterială crescută și anxietatea. Prin urmare, înainte de a alerga pentru a căuta aditivi care îl conțin, asigurați -vă că vă consultați cu un specialist.
-
Vitamina B3 (niacină)
Doza zilnică de niacină ajută la îmbunătățirea funcției erectile, în special la bărbații cu un nivel ridicat de colesterol. Această vitamină nu numai că ajută la creșterea fluxului de sânge, dar este folosită și pentru a produce hormoni sexuali și alte molecule importante de semnal chimic.
De asemenea, se știe că niacina, ca multe alte vitamine din lista noastră, este deosebit de eficientă atunci când interacționează cu alte elemente.
Astfel, un studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea Romană din La Sapienz a arătat că un cocktail de L-Carnitină și L-Arginină, pe care voluntarii au luat-o timp de trei luni, și-a îmbunătățit funcția erectilă cu 40%.
Reamintim că vitaminele din grupa B se găsesc în fructe de mare, pește, carne roșie, ouă și legume verzi.
-
Zinc
Un alt element cel mai important în menținerea sănătății masculine este zincul. Numeroase studii medicale indică faptul că deficiența sa în corpul masculin este foarte des însoțită de probleme cu potența. La urma urmei, după cum știți, zincul sintetizează testosteronul și participă la maturizarea spermatozoizilor.
Ca toate celelalte vitamine din lista noastră, zincul poate fi obținut sub formă de aditivi și medicamente active biologic, precum și atunci când se utilizează anumite produse. De exemplu, ficat, nuci de cedru, carne roșie, alune, fasole, hrișcă, făină de ovăz și alte cereale.
-
Vitamina C.
Vitamina C este, de asemenea, foarte indispensabilă în corpul masculin. Toată lumea știe că acidul ascorbic ajută la răceli, iar deficiența sa duce la slăbirea imunității. Cu toate acestea, nu toată lumea presupune că absența unei cantități suficiente de vitamina C în organism poate provoca acumularea hormonului de stres - cortizol și reducerea unui anumit număr de hormoni masculi.
În plus, vitamina C stimulează activ producerea de testosteron și îmbunătățește elasticitatea pereților vaselor de sânge.
Produsele cu cel mai mare conținut de vitamina C (da, contrar miturilor nu sunt deloc portocale și lămâi): broccoli, Bruxelles și conopidă, varză obișnuită, usturoi, piper verde și roșu, pătrunjel, mărar, alte verzi de frunze, spanac, navigație, albă și cartofi roșii și roșii.
-
Acizi grași Omega
Vorbind despre sănătatea masculină, nu uitați de utilizarea acizilor grași omega-3 și omega-6 nesatisați, care au un efect preventiv puternic asupra sistemului cardiovascular.
Mai precis, acestea ajută la scăparea excesului de colesterol, la îmbunătățirea fluxului de sânge și, de asemenea, la stabilizarea tensiunii arteriale. În plus față de toate acestea, acizii grași stimulează producția de testosteron, ceea ce este foarte important pentru potența masculină. După cum știți, conținutul ridicat de omega este situat în semințe de in, semințe de chia, pește (în principal macrou și păstrăv), ovăz și alte produse.
Oamenii au adesea lipsa acestui element de urmă, despre care de multe ori nu știu, experimentând o ușoară stare de rău și oboseală. Prin urmare, mulți zilnic iau aditivi activi biologic cu acizi grași nesaturați pentru a se simți bine.
-
Acid folic
Vorbind despre vitamine pentru a crește potența la bărbați, merită să ne amintim despre acidul folic, care este o versiune sintetică a folatului de vitamina solubil în apă, care aparține grupului B.
A lua acid folic ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, precum și la combaterea condițiilor depresive și crește numărul de spermatozoizi.
Folatul de vitamina în sine este conținut în produse precum sparanghel, gălbenuș de ou, portocale, linte, ciuperci, macarons din soiuri de tip dur, suc de roșii și semințe de dovleac.
În ce formă este cel mai bine să folosiți vitamine - în natural sau sintetic
Așa cum ați observat deja, în acest material, vorbind despre fiecare dintre vitamine, am menționat două dintre sursele sale - produse (naturale) și aditivi activi biologic (sintetici).
În această privință, se ridică imediat întrebarea - în ce formă este cel mai bine să folosești?
În primul rând, aditivii activi din punct de vedere biologic și alte complexe de vitamine sunt destul de convenabile de utilizat - ați mâncat o capsulă și nu vă gândiți unde să cumpărați o portocală coaptă, să o spălați, să o curățați și să o mâncați. În plus, este foarte ușor să calculați norma zilnică a uneia sau a unei alte componente pentru corpul dvs. - aceasta este o altă simplificare.
Cu toate acestea, este demn de remarcat faptul că toate aceste capsule pot fi puțin mai dificile și mai rele absorbite de organism decât de produsele naturale. De aici nutriționiștii și medicii au îndoieli cu privire la eficacitatea lor.
Astfel, specialiștii din acest domeniu sunt împărțiți în două grupuri - cei care cred că este mai bine să obțineți vitamine în mod natural - de la produse, precum și cei care recomandă aditivi activi biologic la pacienții lor.
Fie că poate, să decideți unde să obțineți toate substanțele necesare pentru a îmbunătăți funcția erectilă. Cu toate acestea, nu uitați că, dacă ați găsit un medicament miraculos care vă va salva de toate problemele, asigurați -vă că vă consultați medicul înainte de utilizarea acestuia.