Încălcarea potenței este o patologie comună la bărbații din mijloc și mai în vârstă. Din fericire, un astfel de stat se pretează la terapie și un rol semnificativ în acest sens este jucat de medicina tradițională, nutriția armonioasă și activitatea fizică. Pentru a afla cum să creșteți potența la bărbați în moduri naturale, asigurați -vă că citiți acest articol.
Ce este potența
Potența apelează la posibilitatea unui bărbat de a intra în contact sexual, care se caracterizează prin gradul de erecție și viteza realizării sale, precum și de durata actului sexual și de anumite caracteristici ale cursului său. O persoană absolut sănătoasă păstrează capacitatea de intimitate sexuală de -a lungul vieții. Orice caz în care acest dar al naturii dispare odată cu vârsta este considerat o patologie.
Principalul indicator al competenței sexuale a unui bărbat este o erecție. Acest termen înseamnă un fenomen fiziologic normal, când organul genital masculin ca răspuns la factori interesanți crește în dimensiune, se întărește și devine capabil de contact sexual. Acest lucru se întâmplă din cauza umplerii cavităților corpurilor cavernoase atât de numite situate în țesătura portbagajului penisului. Încălcările unei erecții în care actul sexual devine imposibil în medicină se numește impotență sau disfuncție erectilă.
Cauzele disfuncției erectile
Medicii identifică mai mulți factori care provoacă impotență. Principalele cauze ale disfuncției erectile:
- Patologii vasculare, ca urmare a faptului că alimentarea cu sânge a cavităților cavității penisului (hipertensiune arterială, ischemie, ateroscleroză etc.) este afectată;
- boli neurologice care afectează negativ redistribuirea fluxului sanguin și contribuie la o presiune insuficientă în peșteri (boala Alzheimer, Parkinson, scleroză multiplă etc.);
- efectul medicamentelor într -un negativ asupra organismului (unele grupuri de antidepresive, medicamente anti -alergice, medicamente hormonale etc.);
- încălcări ale echilibrului hormonilor (în special, o scădere a formării testosteronului cauzate de patologiile glandelor suprarenale și a glandei hipofizare);
- un stil de viață hipodinamic care duce la dezvoltarea fenomenelor stagnante în pelvis;
- Nutriție necorespunzătoare, și anume, utilizarea excesivă în dieta de grăsimi și carbohidrați rapide;
- Abuzul de alcool, fumatul;
- stresuri regulate și prelungite;
- Infecții cu transmitere sexuală înconjurată (Chlamydia, gonoree etc.)
Vorbind despre factorul de vârstă, este de remarcat faptul că cea mai frecventă disfuncție erectilă se dezvoltă la bărbați mai mari de 50 de ani, din cauza apariției bolilor vasculare și neurologice. Și există, de asemenea, o scădere legată de vârstă a sintezei hormonilor sexuali bărbați.
Important! Cea mai periculoasă băutură alcoolică pentru potență este berea, deoarece substanțele prezente în ea stimulează sinteza estrogenului (hormoni sexuali feminini).
A crescut la bărbați în moduri naturale
După ce vă consultați cu medicul cu asistență, puteți merge în mod natural. Pentru aceasta, există metode care nu numai că elimină temporar problema, dar ajută și un om să evite dificultățile în viața intimă și în viitor. O afecțiune importantă pentru terapia de succes este utilizarea alimentelor adecvate.
Nutriție adecvată
În dietă, trebuie să existe atât alimente plante, cât și animale. Când planificați meniul, este necesar să excludeți următoarele produse dăunătoare:
- Gaz și energie;
- depozitați cârnați, carne afumată;
- Fast food, gustări;
- produse murate;
- Pâine albă și sdoba;
- Dulciuri (cu excepția ciocolatei întunecate și a mierii).
Este important să se limiteze utilizarea cartofilor și a orezului alb. În mâncărurile pregătitoare, ar trebui să existe ingrediente care să crească potența:
- Fructe de mare. Acestea conțin o compoziție semnificativă a elementelor macro și urme care îmbunătățesc sănătatea masculină. Oysters, poate, sunt un lider în conținutul cantitativ de zinc, care face parte din majoritatea suplimentelor alimentare concepute pentru a restabili funcția erectilă. În plus, moluștele consolidează libidoul atât masculin, cât și feminin.
- Pește cu grăsime roșie și uleiuri vegetale. Păstrăvul, somonul și alte soiuri grase de locuitori ai râurilor și marinei, precum și uleiurile vegetale (măsline, semințe de linie etc.), sunt bogate în acizi omega-3 care contribuie la îmbunătățirea sistemului circulator, care afectează pozitiv potența.
- Carne roșie, produse lactate, pește alb slab. Toate aceste cadouri ale naturii sunt bogate în proteine necesare pentru reînnoirea țesuturilor și reglarea nivelului hormonilor.
- Fructe. Avocado, mere și banane conțin fier, potasiu și zinc, iar în kiwi și citrus vitamina C - un antioxidant natural. Fructele roșii conțin bulgări - o substanță care protejează glanda prostatei de diverse afecțiuni.
- Legume. Cele mai utile roșiile și ardeiul bulgar roșu (conțin loveli), broccoli (bogată în vitamina C), nap (faimos pentru vitamina B), ceapă și sfeclă (crește sinteza testosteronului), usturoiul (îmbunătățește starea vaselor de sânge), morcovii (extinde sexul sexual), sparagusul (lupte cu procese inflamatorii).
- Nuci. Au zinc în cantități semnificative.
- Verde. Cel mai eficient pentru consolidarea sănătății masculine este pătrunjelul care conține un întreg complex de substanțe active necesare pentru funcționarea completă a sistemului genitourinar.
- Condimente. Ardeiul roșu, cardamom, ginseng, scorțișoară, cuișoare, șofran îmbunătățesc circulația sângelui, contribuie la graba sângelui la organul genital și crește dorința sexuală.
Pentru ca produsele să păstreze majoritatea proprietăților utile, acestea ar trebui să fie gătite aburite, puteți să vă tonificați și să coaceți. Este recomandat să mănânci legume și fructe crude.
Remedii populare
Rețetele pentru medicina non -tradițională au destul de des un efect pozitiv în tratamentul patologiilor sferei sexuale masculine. Mai jos sunt cele mai bune remedii populare pentru a crește potența la bărbați.
Tinctura Panta Marala
Panta Marala este renumită pentru capacitatea unică de a trata disfuncția erectilă. Dacă ați reușit să achiziționați acest produs valoros, puteți pregăti o compoziție de vindecare. Pentru a face acest lucru, 25 g de pantaloni sunt zdrobiți și turnați 250 ml de vodcă. Produsul este menținut timp de o lună, apoi ia 20 de picături de trei ori pe zi.
Medicină de nucă și morcovi
Grind și amestecați aceeași cantitate de culturi de rădăcini fierte. Adăugați 20 g de miere în amestec. Folosiți 3 linguri de trei ori pe zi.
Tinctura Eleutherococcus
50 g din rădăcinile plantei medicinale toarnă 0,5 litri de vodcă și pleacă timp de 30 de zile. Ei folosesc produsul o dată pe zi pentru 20 de picături.
Infuzie de iarbă de must Sf. Ioan
25 g de materiale vegetale uscate se toarnă 250 ml de apă clocotită, rezistă într -o baie de apă timp de 20 de minute. După aceea, aduceți volumul la original, răcoros, filtrați și beți o jumătate de pahar o dată pe zi.
Exerciții pentru îmbunătățirea potenței
Pentru a restabili o funcție erectilă, este important să oferim organismului o activitate fizică rezonabilă. Cea mai bună opțiune ar fi să înoți sau să alergi.
În plus, există un set special de exerciții dezvoltate de medicul american A. Kegel. Inițial, au fost concepute pentru a restabili tonul mușchilor intimi feminini. După cum s -a dovedit mai târziu, astfel de exerciții au un efect mare cu impotență. Acestea întăresc mușchii perineului responsabili de erecție.
Există mai multe tehnici pentru efectuarea de mișcări speciale pentru îmbunătățirea potenței:
- „Retragere” și relaxare a perineului cruce. Inițial, acestea sunt făcute într -un ritm moderat, ținând mușchii într -o stare tensionată nu mai mult de trei secunde. După ce a stăpânit tehnica prezentată, ritmul este accelerat, iar timpul de tensiune este crescut.
- „Împingerea”. Mușchiul este încordat, ca și cum l -ar împinge. O afecțiune similară este observată în timpul defecării, dar efortul nu este atașat de zona anusului, ci pe baza penisului.
- Tensiune netedă. Mușchii pelvisului mic sunt „desenați” lent, țin în această poziție timp de aproximativ 30 de secunde până când apare senzația de căldură și apoi se relaxează.
Puteți efectua exerciții în picioare sau întinse pe spate, îndoind picioarele în genunchi.
Lupta împotriva problemei după 50 de ani
Bărbații după 50 de ani se confruntă cel mai adesea cu problema impotenței. La această vârstă, este extrem de important să vizitați andrologul în timp util, deoarece disfuncția sexuală poate fi o manifestare a bolilor precum prostatită, formațiuni benigne și maligne în glanda prostatei.
Tratamentul tradițional al impotenței după o astfel de vârstă, de regulă, implică terapie cu hormoni, intracaverne (produse direct în corpuri de peșteră) de antispasmodice și, în unele cazuri, faloprotetice. Este important pentru bărbații în vârstă să controleze bolile neurologice și vasculare existente, deoarece contribuie la dezvoltarea patologiei.
Cum să crești rapid potența
Pentru obținerea rapidă a erecției persistente, următoarea tabletă farmaceutică înseamnă că conțin următoarele substanțe sunt prescrise cel mai adesea:
- Sildenafil;
- Vardenafil;
- Tadalafil;
- Lenafil.
Efectul acestor medicamente se dezvoltă de obicei la 15-25 de minute de la luare. Înainte de a utiliza tablete, ar trebui să consultați un medic și să vă familiarizați cu instrucțiunile.
Consiliile specialiștilor
Pentru a reduce riscul de impotență, andrologii sfătuiesc să ia următoarele măsuri preventive:
- Evitați contactele intime aleatorii, tratați în timp util infecțiile cu transmitere sexuală;
- După 40 de ani, vizitați anual un specialist;
- Nu abuzează de alcool, refuză fumatul;
- stabilirea unei nutriții adecvate;
- furnizează organismului o activitate fizică adecvată adecvată (în special cu munca în ședere);
- Evitați stresul.
Un rol important în dezvoltarea impotenței este jucat de un factor psihologic, prin urmare, cu stresul prelungit, nevroza și alte tulburări similare, este recomandabil să contactați un psihoterapeut.
Și, de asemenea, experții își amintesc că, dacă problemele cu erecția sunt observate în mod regulat, ar trebui să consultați imediat un medic, deoarece diagnosticul precoce este cheia tratamentului cu succes al bolii.