Lista de bază a alimentelor pentru creșterea potenței include fructe de mare, semințe și nuci - acestea conțin iod și zinc, care sunt importante pentru producerea de testosteron și alți hormoni masculini. Dacă aceste produse nu sunt incluse în dieta dumneavoastră, potența poate scădea.
În plus, alimentele care scad potența sunt surse de grăsimi trans (chipsuri, fast-food), carbohidrați rapizi (sodă zaharată) și cantități excesive de grăsimi saturate (carne grasă). Fiecare dintre aceste produse dăunează potenței printr-un mecanism special de tulburări metabolice.
Influența produselor asupra potenței
Multe alimente pe care le consumăm în fiecare zi sunt capabile să mărească sau să scadă potența și libidoul sexual. Motivul este simplu - echilibrul nutrienților și prezența compușilor chimici dăunători (de exemplu, grăsimile trans) în produs.
Obiceiurile afectează, de asemenea, în cele din urmă calitatea unei erecții. De exemplu, fumatul reduce elasticitatea vaselor de sânge - inclusiv a vaselor penisului. Ca să nu mai vorbim că și consumul regulat de alcool scade nivelul testosteronului, afectând potența.
Cum se mărește potența
Antrenamentul de forță este una dintre cele mai ușoare modalități de a crește producția de testosteron și alți hormoni sexuali masculini - ceea ce cu siguranță crește potența. Ca să nu mai vorbim, o figură musculară și atletică vă va spori foarte mult atracția sexuală.
Vestea bună este că dieta necesară creșterii musculare are un efect pozitiv asupra nivelului hormonal și, în cele din urmă, duce la creșterea libidoului. În plus, produsele din carne conțin zinc și fier, care sunt nutrienți cheie pentru potență.
Erecție sănătoasă
Pentru mulți bărbați, sănătatea este în primul rând o potență sănătoasă. Din păcate, pierderea ei nu este atât de dificilă, mai ales dacă neglijezi lucrurile simple. 20 de alimente dăunătoare potenței de evitat.
- Carnea de vită, puiul și carnea de porc produse în comerț conțin cantități semnificative de hormoni care se adaugă în alimentele de origine animală pentru a accelera creșterea în greutate. Când se consumă o cantitate mare de astfel de carne, fondul hormonal se schimbă.
- Cea mai sofisticată lovitură pentru puterea masculină este berea. Pe lângă alcool, conține fitoestrogeni - hormoni sexuali feminini. Burta de bere a unui bărbat este un indicator al apariției obezității feminine.
- Chiar și cel mai slab dintre medicamente, marijuana scade nivelul de testosteron din sânge și perturbă eliberarea coordonată a hormonilor. În plus, marijuana dăunează cromozomilor, provocând astfel mutații genetice.
- Cel mai adesea, disfuncția erectilă apare după administrarea de antidepresive. În cazul utilizării pe termen lung, aceste medicamente pot provoca modificări ale centrilor motori ai creierului și pot duce la dezvoltarea parkinsonismului.
- Principalul efect patologic al nicotinei este spasmul persistent (adică îngustarea) vaselor de calibru mic, inclusiv cele care furnizează sânge penisului. În plus, ateroscleroza se dezvoltă din fumat, ceea ce duce la blocarea vaselor de sânge.
- Grăsimile transgenice găsite în junk food, margarină și chiar înghețată provoacă mutații genetice și modificări hormonale. Cel mai important, scad nivelul de testosteron.
- Cercetările arată că dintre cele mai frecvente 200 de medicamente, 16 sunt capabile să provoace impotență. Lista a inclus medicamente utilizate pentru hipertensiune, antispastice, sedative, somnifere și remedii pentru ulcerul de stomac.
- Cofeina distruge testosteronul liber, care în cele din urmă crește nivelul hormonilor feminini. Pe de altă parte, cofeina nu durează atât de mult și este rapid eliminată din organism.
- Principalul motiv pentru încălcarea calității erecțiilor pe fondul consumului de alcool este o încălcare a funcției hepatice și, ca urmare, o încălcare a schimbului de hormoni masculini, de care depinde funcția sexuală normală.
- Corpul produce testosteron, hormon de creștere și alți hormoni esențiali în timpul somnului. În consecință, deficiența sa afectează negativ atât imunitatea, cât și menținerea forței masculine.
- Produsele de patiserie și produse de patiserie conțin mai multe alimente care reduc nivelul de testosteron: acizi, drojdie și zahăr. Pe de altă parte, acest lucru nu se aplică pâinii albe și negre.
- Organismul ia o concentrație mare de steroizi anabolizanți în sânge pentru un conținut crescut de testosteron. Drept urmare, producția propriilor hormoni sexuali masculini este inhibată, iar testiculele rămase fără muncă scad în dimensiune.
- Numeroase studii au arătat în mod convingător că la cei care sunt atașați de șa și pedalează cu sârguință, vasele de sânge care merg spre penis sunt ciupit și alimentarea cu sânge a organelor pelvine este întreruptă.
- Pe de o parte, organismul are nevoie de colesterol pentru a produce testosteron, dar, pe de altă parte, excesul său duce la blocaj vascular. Inclusiv vasele penisului, care afectează semnificativ erecția.
- Cârnații și diverse afumături conțin fum lichid. Când este ingerată, provoacă leziuni toxice țesuturilor testiculelor - glandele care produc 95% din testosteron din organism.
- Glicemia ridicată este unul dintre principalii factori de risc pentru impotență. Moleculele de glucoză inhibă activitatea terminațiilor nervoase, ceea ce afectează negativ erecția. O doză sigură de zahăr nu depășește 50 g pe zi.
- Laptele gras natural conține estrogen natural bovin. Prin urmare, laptele în cantități mari este bun pentru copii și femei, și nu pentru bărbați. Cantitatea joacă și aici rolul principal. Laptele este sigur până la un litru pe zi.
- S-a dovedit experimental că conținutul crescut de sodiu reduce producția de testosteron. Sarea este necesară în mod natural pentru a regla echilibrul apei din organism. Dar totul are nevoie de o măsură. Nu sarea este dăunătoare, ci excesul ei.
- Odată cu obezitatea, echilibrul hormonal este puternic perturbat, producția de testosteron scade și nivelul de glucoză din sânge crește. Caracteristicile sexuale secundare devin mai puțin pronunțate, există probleme cu erecția.
- Soia conține fitoestrogeni - analogi vegetali ai hormonului sexual feminin. În cantități mici, este inofensiv, dar nu este potrivit ca înlocuitor complet al cărnii, deoarece producția de hormoni sexuali masculini este inhibată.